Si vous manquez de temps le matin, vous pouvez préparer ce smoothie rapide à emporter. Vous ne sentirez pas vraiment le goût des épinards – nous vous le promettons !
Recette : Smoothie avec beaucoup de baies
Temps de préparation et de cuisson : 5 minutes
Portions : 1
Ingrédients
- 200 g de yaourt naturel ou grec
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (facultatif)
- 1 poignée de feuilles d’épinards
- 1 petite poignée de fruits frais ou surgelés (par exemple, cerises dénoyautées, baies, kiwi, melon, ananas)
- 100 ml de lait
Méthode d’élaboration
- Placer tous les ingrédients dans l’ordre indiqué dans un mixeur.
- Visser le couvercle et mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Conseil spécial de Way of Health:
Vous pouvez varier les fruits que vous utilisez, mais limitez-en la quantité à une petite poignée. Si le smoothie est un peu épais, ajoutez du lait et mixez à nouveau.
Matériel utile:
Un mixeur ou un robot de cuisine.